作为一个摩羯座，我们往往会为自己设定很高的目标并不断奋斗，但这也容易引发大抑郁和小抑郁的症状。那么，当你遇到这些情况时，该如何处理呢？


1. 大抑郁的症状

大抑郁的症状包括情绪低落、失眠、食欲减退、体重下降等等。如果你发现自己拥有这些症状，需要寻求专业的帮助。

首先，如果你感到自己很疲惫或没动力，可能需要尝试做一些锻炼来增加身体的活力。也许你可以【凌冠星座】试试去学习一些瑜伽或深呼吸等放松技巧。在摩羯座的生活中，需要多朝夕看书，听音乐，调整好自己的情绪。

此外，你可能需要寻求医学专业的帮助。如果你死死地闷在家里，什么都不想做，这可能就是一个征兆。在某些情况下，抑郁症状可以被控制或治愈，但这需要专业人员和你的努力。

最后，请尽量与家人和朋友分享你的情绪。沉默是灾难的后果。打开心扉分享你的感受可能对你来说很难，但它可以帮助减轻症状并增加你的支持系统。

2. 小抑郁的症状

小抑郁的症状是不如大抑郁那么明显，但也不可忽视。你可能会感到一些悲伤、疲倦、困惑和情感上的压抑。这些症状可能是表现得比较微妙，但如果不加以处理也会引起长期的影响。

如果你遇到小抑郁，首先应该尝试自我认知，了解自己的思想、情感和行为。有些人可能需要一个良好的调整和平和的环境。因此，你可以通过寻找放松和自我满足的活动，如听音乐、绘画、散步、约会等，来帮助自己感到更加愉悦和平静。

此外，自我提醒也是一种很好的方法。当你想要将自己沉迷在消极情绪中时，可以通过一些肯定或感激的话语来提醒自己。例如，告诉自己你做了很多了不起的事情或回忆一些美好的回忆。

最后，挑战一些旧习惯也是一种不错的选择。经过了长期的时间刻舟求剑，重新开始可能更好。你可以参加一些不同的活动，挑战一些新的事物，这可以帮助你走出困境和不舒服的负面情感。

总的来说，摩羯座大抑郁小抑郁都是值得认真对待的问题。找到专业人员寻求帮助并寻找自我满足的方法是两个最好的选择。逐渐适应新的常态并逐渐改变自己的思想方式并可能是你需要马上去作的事情。